Po raz pierwszy z automasażem przy użyciu rollera piankowego i piłek tenisowych spotkałam się dobrych parę lat temu, przy okazji jednego ze szkoleń. Od tamtej pory wykorzystuje go w pracy z klientami, oraz w domu, aby nieco zregenerować również swoje ciałko. Jest to bardzo prosta, szybka i skuteczna metoda rozluźnienia mięśniowo - powięziowego.
1. Co to jest rozluźnienie mięśniowo-powięziowe?
Słowo wytrych - powięź, usłyszeć można już od coraz większej rzeszy osób związanych z szeroko pojmowaną aktywnością ruchową. Do niedawna operowali nim jedynie fizjoterapeuci, ale wydaje się, że obecnie zagościło już na dobre w głowach trenerów i instruktorów fitness. Bardzo dobrze, bo bez podstawowej wiedzy o powięziach trudno o efektywny i zdrowy trening.
